torstai 19. lokakuuta 2017

Mitä syön päivässä?

Olen nähnyt paljon "what I eat in a day" tyylisiä videoita ja postauksia ja minusta tämä oli kiva idea, jonka halusin myös itse toteuttaa. Nyt pääsette siis kurkkaamaan mun päivän ruokailuihin, tosin kuvia muokatessa huomasin että iltapalasta kuvat unohtuivat kokonaan, mutta eipä voi mitään...

Tämä ruokailupäivä on eiliseltä, kun mulla oli arkivapaa eli ei töitä tai luentoja vaan vietin päivän kotona ja näin ollen myös ruokailin kotona. Yleensä arkena lounas ja välipala tulee syötyä töissä tai koulussa, jolloin tarjolla olevaan ruokaan ei luonnollisesti voi itse vaikuttaa mutta onneksi molemmissa on pääsääntöisesti tarjolla ravitsevaa ja hyvää ruokaa.

8:30 aamupala: ruispala avocadolla, soijajugurttia, mustikoita, mehukeittoa, pellavansiemeniä ja pähkinöitä, tee

11:00 2 kuppia kahvia soijamaidolla

 13:00 Lounas: falafelpöyryköitä, kasvisjauhispöyryköitä, 2 juurespihviä, hummusta ja salaattia
 16:00 välipala: pähkinöitä ja 2 suomalaista omenaa
 18.00 Illallinen: Shepherd's pie eli perunamuussia ja tomaattikastiketta jossa on sipulia, porkkanaa ja soijarouhetta. (Bongasin resptin Hälsans Kökin Facebookista tällä viikolla ja pisteet sille, tää oli älyttömän hyvää!)

21:00 iltapala josta ei siis kuvaa: ruispala kurkulla, 150g Plantin soijajugurtti ja muutama joulutorttu

Päivän aktiivisuus: 8,2 km kävelyä, 30 minuuttia joogaa ja vatsalihaksia

Tälläinen päivä siis syömisten osalta tällä kertaa. En suunnittele etukäteen ruoka-aikoja, vaan vapaapäivinä syön silloin kun on nälkä. Joulutorttuja lukuunottamatta mielestäni oikein hyviä ja terveellisiä valintoja. En seuraa myöskään mitään tiettyä ruoka-ohjelmaa, vaan syön sitä mitä mieli tekee ja sen verran, että olo tuntuu täydeltä. Herkuttelun osalta homma tuntuu lähteneen vähän lapasesta ja siitä on tullut lähes päivittäistä, mutta en ole ottunut turhan vakavasti asiaa. Nyt voisi ehkä julkisesti sitten luvata, että yritän pitää ne herkut 1-2 päivässä viikosta...

1 kommentti:

  1. Toi lounas näyttää niin herkulliselta! :)

    VastaaPoista