tiistai 24. lokakuuta 2017

Asua ja arkea

Mekko ZARA, Toppi Stradivarius, kengät ZARA


Tällä viikolla eletään ihan perus arkea koulun ja töiden merkeissä. Ensimmäinen jakso maisteriopinnoista on nyt takana päin ja tänään strattai jo uudet kurssit, kiirettä pitää siis jouluun asti. Ekat numerotkin pitäisi tulla muutaman viikon sisällä, toivottavasti läpäisin molemmat kurssit (muita tavoitteita mulla ei koulun suhteen ole :D) Odotan jo innolla joululomaa koulusta, niin saa vähän höllätä käymällä "vain" töissä.

Tänään eksyin koulun jälkeen vielä kaupoille pyörähtämään ja sain mukavasti täydennystä neulevalikoimaani. Aika hassua, että juuri eilen katsoin dokkarin the True Cost joka nimenomaan käsitteli näitä fast fashion brändejä, ja sitten seuraavana päivänä heti ostin lisää vaatteita. Tosin viimeaikoina olen kiinnittänyt yhä enemmän huomiota juuri vaatteiden ja tekstiilien ostamiseen ja ostan uusia vaatteita paljon harvemmin. Aikaisemmin saatoin ostaa uuden paidan tai mekon yhtä baari-iltaa varten, mutta en enää voisi edes kuvitella tekeväni näin, vaan ostan vaatteita joille keksin ostohetkellä useammankin käyttötarkoituksen. Ja yritän aina sovittaa vaatteet, sillä liian monta kertaa tulee nopeasti vaan napattua halpa paita tai mekko sovittamatta ja sitten kotona se ei istukkaan yhtään. Toki nämä voi palauttaa, mutta vaiva läheteä takaisin 10-20 euron takia ei aina houkuttele. Osasyynä muuttuneeseen käytökseen on tietty ahdistus, joka seuraa liiasta tavarasta ja toinen syy on nimenomaan tämä ympäristöön kohdistuva kuormitus jota vaatteiden "kertakäyttöisyys" aiheuttaa.

Yritän myös mahdollisuuksien mukaan suosia brändejä tai valmistajia, jotka tekevät vaatteet kotimaassa tai Euroopassa. Urheilubrändejä onkin muutama joita suosin juuri tämän takia, mutta normaaleissa vaatteissa myönnän, että itsellä olisi parantamisen varaa. Voin suositella tuota kyseistä dokumenttia erittäin lämpimästi, se oli tosi silmiä avaava (vaikka useat meistä varmasti tiedostavatkin jo muotialan ongelmat). Oli tosi pysäyttää nähdä, kuinka ne vaatteet syntyvät näissä tehtaissa Bangladeshissa ja muualla, kuinka hurjat olot siellä on ja  työntekijät saavat palkkaa muutaman euron päivässä. Vastapainona länsimaissa jengi rynnii black fridayn aleissa niin että joku on suunnilleen tallottu hengiltä, kaikki tämä vain alevaatteiden takia.

Tulipa huomaamatta avauduttua vähän tästäkin aiheesta, heh. Sen pidemmittä puheitta siis ihanaa loppuviikkoa kaikille!

sunnuntai 22. lokakuuta 2017

Viikonloppumeikki

Joskus tykkään tehdä vähän dramaattisemman meikin ja eilen oli sellainen päivä, kun lähdin tuomariksi joukkuevoimistelukilpailuihin. Tuomarihommissa täytyy olla siistit vaatteet ja samalla oli kiva meikata vähän tummempi meikki kuin perus arkiversio, josta teinkin jo postauksen aikaisemmin. Täytyy sanoa, että en edelleenkään ole mikään meikkauksen mestari, mutta vähän on tultu jo eteenpäin ja harjoittelemalla sitä ainoastaan voi tulla paremmaksi. Olen myös ostanut kuvissa näkyvät Real Tecniquesin siveltimet silmämeikkiä varten, joilla saa jo paljon aikaiseksi. Arkisin harvoin on aikaa tehdä mitään sen kummempaa, mutta näin viikonloppuisin on kiva välillä panostaa meikkiin vähän enemmän. Itselleni se tarkoittaa yleensä juuri huulipunaa ja tummempia silmiä, ei mitään sen dramaattisempaa.



Sokoksen 3+1 päiviltä bongasin Isadoran luomiväripaletit tarjoukesta ja ostin testiin tämän countour&highlight paletin. Muutaman käyttökerran jälkeen olen pitänyt paletista, sävyt ovat omalle hipiälle sopivat ja mattasävyjä kaipasin erityisesti lisää omaan meikkilaukkuun. Paltisssa on pohjaväri, kolme tummempaa väriä varjostukseen ja yksi korostusväri. Huulipuna on ihan H&M meikkiosastolta ja itseasiassa pidän siitä kovasti, kuten heidän muistakin sävyistä. Tämä on huulilla tosi kestävä, ei tarvinnut päivän aikana lisätä kertaakaan joten hinta-laatusuhteelle kyllä itseltäni täysi kymppi.


Lopputuloskesta tykkäsin, ei liian överi mutta kuitenkin pientä vaihtelua. Tänään olisi vielä tarkoitus ehtiä I love Me-messuille pöyrähtämään ja tehdä lisäksi koulujuttuja. Ensiviikolla on edessä jälleen kiireinen viikko koulun ja töiden kanssa ja viikonloppuna jälleen voimistelukisat. Kuten jo todettu, syksy tuntuu menevän ihan hujauksessa ja kohta edessä onkin jo marraskuu. Ihanaa sunnuntaita kaikille!

perjantai 20. lokakuuta 2017

Ihonhoidosta ja hiustenhoidosta

Nyt tulisi sellaista ennen-jälkeen kuvaa että... Halusin kirjoittaa ihonhoidosta ja sivuta vähän samalla hiustenhoitoa. Olenkin jo aikaisemmin maininnut kuinka kasvojen iho on ollut jo pidemmän aikaa huonossa kunnossa, ja yrityksistä parantaa sitä. Nyt tuntuu, että joitakin tuloksia on saavutettu ja sen takia haluan jakaa asian, ehkä se auttaa jotakuta joka on samassa tilanteessa. 

Hiustenhoitoon en ole rehellisesti sanottuna koskaan käyttänyt aikaa tai vaivaa. Shampoo ja hoitoaine joka toinen päivä ja se on siinä. Hiuslaatuni on vahva ja liukas, joten takkuja ei pahemmin tule eikä kaksihaaraisia kovin usein hiuksista löydy. Yritän käydä säännöllisesti leikkaamassa latvat jotta hiukset pysyisivät terveenä, mutta muuten en oikeastaan hiuksia hoida. Halusin kuitenkin vinkata teille hyvät shampoon ja hoitoaineen jotka löysin taannoin: kyseessä on The Body Shopin Banana shampoo ja hoitoaine. Näistä tulee ihanan kiiltävät hiukset ja hiukset tuntuvat oikeasti "ravituilta" pesun jälkeen. Miinusta suht pienestä pakkauskoosta, mutta lyhyellä tukalla nämä on kestäneet kyllä jo usean viikon kun en jokapäivä hiuksia pese. 

 Sitten siihen ihonhoitoon. Noin vuosi takaperin lopetin estrogeeniä sisältävän e-pillerin käytön ja sen myötä myös kasvojeni iho meni melko huonoon kuntoon. Välillä on parempia vaiheita, mutta yleisesti ottaen ei ole ollut kovin kivaa, että 22 vuotiaana kärsii samoista ongelmista kuin teini-iässä. Kokeilin monia eri merkin tuotteita, sen kummempia tuloksia saamatta. Tällä hetkellä käytössä on The Body Shopin Tea tree-sarjan puhdistusvaahto, kasvovesi ja yömaski joilla olen saanut parhaiten tuloksia. Lisäksi käytän yllä olevissa kuvissä näkyvää Konjac-sientä, jolla pitäisi jo itsessään olla puhdistava vaikutus, mutta itse olen levittänyt sienellä puhdistusvaahtoa kasvoille, jolloin sen vaikutus tekohtuu vielä. Sieni on ollut käytössä vasta muutaman viikon, mutta olen tykännyt siitä ja tuntuu että puhdistusvaahto tehoaa sen kanssa enemmän.
Muutama ystäväni oli kokeillut tätä myös somessa laajasti esillä ollutta Ihorullaa Swiss Cliniciltä. Se lupaa tuloksia juuri samankaltaisiin ongelmiin joiden kanssa itse painin, joten päätin kokeilla tuotetta. Ihorulla ja seerumi käytetään yhdessä 5-7 päivää ja sitten saman verran lepoa, ja kierroksia toistetaan niin monta, että haluttu lopputulos saavutetaan. Ja tähän väliini info, että tämä ei ole kyseisen tuotteen mainos vaan haluan jakaa oman rehellisen mielipiteeni. Tuote maksoi muistaakseni n. 100€ (rulla, seerumi ja puhdistussuihke) joka on kova hinta, jos tuote olisi osoittautunut täysin turhaksi. Toisaalta taas, 100€ on mielestäni pieni hinta, jos sillä tosiaan saan ihoni kuntoon. Niimpä päätin sijoittaa vaivalla ansaitsemani pennoset ja tilata rullan itselleni.

Nyt takana on noin 4 kierrosta rullailua, eli melkein 2 kuukautta. Olen rullannut yleensä 5-6 päivää ja pitänyt saman verran taukoa. Taukopäivinä käytän aikaisemmin mainitsemaa bodyshopin kasvovettä ja yömaskia tai kosteusvoidetta, rullapäivinä en käytä seerumin lisäksi muuta. Vasemmalla kuvissa on lähtötilanne ja oikealla tilanne tällä hetkellä. Kuvissa ei luonnollisesti ole meikkiä ollenkaan ja yritin toteuttaa ne mahdollisimman samassa valossa.



Itse näen peilistä paljonkin edistystä, vaikka edelleen on välillä huonompia päiviä ja välillä parempia. Erityisesti otsan alue on jo nyt kokenut huimaa parannusta, ja alle kaksi kuukautta on kuitenkin lyhyt aika kun on ihon uusiutumisesta kyse. Mulla on myös tosi paha tapa puristaa finnit/näppylät joka usein vain pahentaa tilannetta, ja tätä tapaa olen myös yrittänyt kitkeä vaihtelevin tuloksin. Rullaus erityisesti on haalentanut joitakin jälkiä, joita ruvet on kasvoihin jättäneet josta olen ollut tosi tyytyväinen. Aion jatkaa rullailua edelleen, jotta pääsen kohti tavoitettani eli tasaista ihoa. Uskon, että yhdessä oikeiden tuotteiden kanssa rullauksella voi todella olla isojakin vaikutuksia, joten jos sielläpäässä on muitakin samojen ongelmien kanssa, suosittelen kääntämään myös tämän kortin ja kokeilemaan tuotetta. Jatketaan siis projektia täällä päässä ja päivittelen tielle jälleen tilannetta myöhemmin. Hyvää perjantaita kaikille!

torstai 19. lokakuuta 2017

Mitä syön päivässä?

Olen nähnyt paljon "what I eat in a day" tyylisiä videoita ja postauksia ja minusta tämä oli kiva idea, jonka halusin myös itse toteuttaa. Nyt pääsette siis kurkkaamaan mun päivän ruokailuihin, tosin kuvia muokatessa huomasin että iltapalasta kuvat unohtuivat kokonaan, mutta eipä voi mitään...

Tämä ruokailupäivä on eiliseltä, kun mulla oli arkivapaa eli ei töitä tai luentoja vaan vietin päivän kotona ja näin ollen myös ruokailin kotona. Yleensä arkena lounas ja välipala tulee syötyä töissä tai koulussa, jolloin tarjolla olevaan ruokaan ei luonnollisesti voi itse vaikuttaa mutta onneksi molemmissa on pääsääntöisesti tarjolla ravitsevaa ja hyvää ruokaa.

8:30 aamupala: ruispala avocadolla, soijajugurttia, mustikoita, mehukeittoa, pellavansiemeniä ja pähkinöitä, tee

11:00 2 kuppia kahvia soijamaidolla

 13:00 Lounas: falafelpöyryköitä, kasvisjauhispöyryköitä, 2 juurespihviä, hummusta ja salaattia
 16:00 välipala: pähkinöitä ja 2 suomalaista omenaa
 18.00 Illallinen: Shepherd's pie eli perunamuussia ja tomaattikastiketta jossa on sipulia, porkkanaa ja soijarouhetta. (Bongasin resptin Hälsans Kökin Facebookista tällä viikolla ja pisteet sille, tää oli älyttömän hyvää!)

21:00 iltapala josta ei siis kuvaa: ruispala kurkulla, 150g Plantin soijajugurtti ja muutama joulutorttu

Päivän aktiivisuus: 8,2 km kävelyä, 30 minuuttia joogaa ja vatsalihaksia

Tälläinen päivä siis syömisten osalta tällä kertaa. En suunnittele etukäteen ruoka-aikoja, vaan vapaapäivinä syön silloin kun on nälkä. Joulutorttuja lukuunottamatta mielestäni oikein hyviä ja terveellisiä valintoja. En seuraa myöskään mitään tiettyä ruoka-ohjelmaa, vaan syön sitä mitä mieli tekee ja sen verran, että olo tuntuu täydeltä. Herkuttelun osalta homma tuntuu lähteneen vähän lapasesta ja siitä on tullut lähes päivittäistä, mutta en ole ottunut turhan vakavasti asiaa. Nyt voisi ehkä julkisesti sitten luvata, että yritän pitää ne herkut 1-2 päivässä viikosta...

keskiviikko 18. lokakuuta 2017

Treenikuulumisia

Välillä ajattelin kertoa miten treenin saralla menee. Olen vihdoin löytänyt taas hyvän rytmin harjoitteluun ja motivaatiotakin on ollut, varsinkin kun olen muutamina viikkoina saanut treenikevereita mukaan. Treenaaminen on heti jotenkin tehokkaampaa kun on kaveri tsemppaamassa vieressä. Meillä on myös työpaikalla kuntosali, jota olen suosinut suoraan töiden jälkeen, säästyy samalla mukavasti aikaa kun ei tarvitse ylimääräistä siirtymistä.

Tällä hetkellä olen tehnyt edelleen paljon HIIT ja circuit-treenejä, välillä painoilla perinteistä salitreeniä ja edelleen kerran viikossa käyn yleensä spinningissä. Vähän on tullut eteen taas sellainen vaihe, että kaipaisin jotakin uutta, ehkä uuden saliohjelman tai vaikka kokeilla kokonaan uutta lajia tai treenimuotoa. Aika ja energia ovat vaan sen verran kortilla, että on ollut helpompaa mennä ja tehdä sitä tuttua ja turvallista. Tekisi hirveästi mieli esimerkiksi ostaa jokin nettivalmennus, mutta tiedän etten pysty panostamaan siihen nyt täysillä. Tunnen myö itseni sen verran hyvin, että tiedän kuinka paljon sitten harmittaa jos ei saa siitä valmennuksesta kaikkea hyötyä irti.

Odotan jo innolla joulun aikaa (ja koulusta joululomaa) koska silloin on enemmän vapaata ja aikaa keskittyä taas treenaamiseen. Siihen asti, täytyy vaikka kokeilla jotakin uutta ryhmäliikuntatuntia, että saa vähän vaihtelua treenaamiseen. ,

sunnuntai 15. lokakuuta 2017

The small thing make home




 Rakastan pieniä sisustusjuttuja ja yksityiskohtia, ja mielestäni ne tekevät ehdottomasta kodista kodikkaan tuntuisen. Erityisesti näin syksyllä lyhdyt, kynttilät ja valot ovat ihania ja tuovat tunnelmaa. Melkein yhtään iltaa ei kulu, ettenkö polttaisi kynttilöitä kotona näin syksyllä. Me asutaan vuokra-asunnossa, joten täällä ei ole viitsinyt sen enempää remontoida kotia oman näköiseksi, joten pienet sisutusjutut on tosi tärkeitä. Ei olla pahemmin tosiaan täällä rempattu, koska tiedetään ettei olla täällä kodissa enää hirveän pitkään. Reilu kaksi vuotta ollaan täällä kuitenkin jo viihdytty. On muuten tosi petollista asua ihan Ikean vieressä, koska houkutus poiketa ostamaan "kynttilöitä" on tosi suuri ja melkein aina mukaan tarttuu samalla jotain muuta... Onko joku muu joka myöntää näin käyneen? :D

Oikein ihanaa ja tunnelmallista sunnuntaita kaikille!

lauantai 14. lokakuuta 2017

Homemade Sushi (attempt)

Heissan ja mukavaa lauantaita kaikille! Pahoittelut muutaman viikon hiljaiselosta, arki on vienyt voiton eikä aikaa istahtaa blogin ääreen ole ollut, vaikka koneella onkin sitä enemmän tullut istuttua koulutehtävien merkeissä. Tänään loppui 1. periodi joka tarkoittaa että ensiviikolla on kaikkien kurssietehtävien palautuspäivä, muutama intensiivinen päivä täytyy siis vielä viettää tehtäviä näpytellen ja sitten on onneksi ainakin muutama viikko ilman yhtään palautusta.

Syksy menee aina niin nopeasti, nyt on jo lokakuun puoliväli! Viikonloput ovat jo hyvin marraskuun puolelle täynnä ohjelmaa joten viikot tuntuu menevän ihan hujauksessa kyllä. Mulla on kuukauden päästä synttärit ja se aina merkkaa mulle jotenkin lähtölaskentaa jouluun jo, hah! Syksy on mielestäni oikeasti ihanaa aikaa kun kynttilöitä ja tunnelmavaloja voi kuluttaa oikein urakalla ja ulkona on tosi kaunista, siis silloin kuin ei sada... Ekat joulutortut on tietysti jo syöty ja glögit juotu.

Tänään mä kuitenkin tehtailin kotitekoista sushia. Tämä oli ehkä kolmas-neljäs kerta kun tein kotona sushia, ja kyllä se alkaa pikkuhiljaa sujua. Mihinkään hienompaan en ole vielä alkanut, ihan perus noriin käärittyjä rullia siis tähän asti. Olin jotenkin kuvitellut, että sushia olisi tosi vaivalloista tehdä, mutta oikeastaan se käy tosi kätevästi ja nopeasti riisin keittämisen jälkeen. Olen ostanut sushi kit:n kotiin kun ekan kerran kokeilin kotona sushia, jossa siis tuli bambumatto rullaukseen, puikot, riisiviinietikka ja nori mukana. Sitten vaan riisi ja sisukset täytyy ostaa erikseen, joten aloittelijoille suosittelen jos ei ole ihan varma mitä kaikkea tarvitsee (ja paketissa oli myös ohjeet tietty).

 Mun sushit sisälsi tällä kertaa kurkkua, avocadoa ja tofua. Ostin valmiiksi marinoituja pieniä tofukuutioita, joten tofulle ei tarvinnut edes sen kummemmin tehdä mitään. Rulliinhan voi laittaa oikeastaan mitä haluaa, joten jokainen saa varmasti itselleen maistuvan kombon. Oletteko te kokeilleet sushin tekemistä kotona?